はじめに ヨーロッパの格言に、「朝食は金、 昼食は銀、夕食は銅」というのが あるそうです。 これこそ先人の知恵ですね。 腸内環境改善にも朝食は 重要です。 故に、食べ方5ヶ条として ①食前にコップ1杯の水を飲む ②野菜と…